Antistresstraining – Stressmerkmale erkennen

Beschreibung

Die Teilnehmer lernen durch die Bearbeitung des kurzen Fragebogens problematische Aspekte ihres eigenen Stressverhaltens kennen. Die Beobachtung eigener negativ belegter Verhaltensweisen wird geschult und es werden Entstehungsursachen für Stress entdeckt.

Die Teilnehmer erfahren, wie unterschiedliches Tempo auf sie wirkt – auf ihren Körper, auf ihr Denken und Fühlen. Sie erkennen, dass ein hohes Tempo schnell in Stress versetzt und bei angemessenem Tempo die Arbeit mehr Freude und Erfolg bringt.

Enthaltene Übungen:
– Selbsteinschätzung Stresslevel
– Stresssignale
– Was bedeutet mir Zeit?

Jede Übung besteht aus:
– Übersicht
– Übungsbeschreibung
– Arbeitsblatt