Antistresstraining – Methoden zur Stressbewältigung

Beschreibung

Qigong-Übungen dienen vor allem dazu, innere Ruhe eintreten zu lassen. Dazu kommen bewegte oder ruhende Übungen infrage. Die Teilnehmer beschäftigen sich mit ihren Katastrophenvorstellungen, Muss-Aussagen und Frustrationsintoleranzen und versuchen diese umzuwerten.

Enthaltene Übungen:
– Qigong – Seidenumhang
– Umwertung irrationaler Vorstellungen
– Yogaübung – Sonnengruß

Jede Übung besteht aus:
– Übersicht
– Übungsbeschreibung
– Arbeitsblatt