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Antistresstraining - Methoden zur Stressbewältigung

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Qigong-Übungen dienen vor allem dazu, innere Ruhe eintreten zu lassen.

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Dazu kommen bewegte oder ruhende Übungen infrage.

Die Teilnehmer beschäftigen sich mit ihren Katastrophenvorstellungen, Muss-Aussagen und Frustrationsintoleranzen und versuchen diese umzuwerten.

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Antistresstraining - Methoden zur Stressbewältigung

Qigong-Übungen dienen vor allem dazu, innere Ruhe eintreten zu lassen. Dazu kommen bewegte oder ruhende Übungen infrage. Die Teilnehmer beschäftigen sich mit ihren Katastrophenvorstellungen, Muss-Aussagen und Frustrationsintoleranzen und versuchen diese umzuwerten.

Enthaltene Übungen:
- Qigong – Seidenumhang
- Umwertung irrationaler Vorstellungen
- Yogaübung – Sonnengruß

Jede Übung besteht aus:
- Übersicht
- Übungsbeschreibung
- Arbeitsblatt

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